do wody

Smiesza mnie juz te debaty. Po prostu gotuje sie ja do czasu az jest lekko miekka. Sprawdza sie to zwyczajnie i tyle. Jedyna zasada- chyba juz wspomniana, ze wody nie mozna wczesniej posolic. Ot i cala magia. A jesli ktos ma z tym problem to polecam kupic gotowa.

A ja znam goscia,co wyjadl lyzka 300g.bialka 90%-byl ubakany i smak mu sie spodobal i zjadl na sucho,od czasu do czasu popijal napojem. Rano mial opuchnieta twarz i ogolnie retencje wody.(zjadl na wieczor)

wiec kukurudze gotujemy tak i to jest jedyny dobry i sprawdzony przepis !!!! do gotujacej sie wody dodajemy 2 lyzeczki cukru , 2 listki z kukurydzu oraz kolby. Gotujemy 15-20 min !!!! Smacznego prosze o komentarze po sprobowaniu

Chcesz zgubić wodę i poprawić wyra zistość mięśni. Areoby, sauna i extemalnie środki moczopędne. Momentalnie zbubisz dużooo wody w ciągu tygodnia. Wino nie jestem specjalostą, ale sam robiłem seminarium na studiach jak miałem bichemie i miałem temat też o winie. Różnie podają, a necie jest od zasrania ankiet i pseudotestów. Od 15 mg organizm [...]

[...] rozpoczeciem, trenuje 3x w tyg (trening statycjyny) wszystkie partie miesni, po swietach ide na silke. W domu mam laweczke itp daje rade. Wracajac do diety pije ok.2,5-3l wody dziennie na razie nie widze aby mnie zalewalo, mam bardzo dobrze wyrzezbiony brzuch dzieki paroletniemu treningow akrobatyki i nie chce za bardzo przybrac tluszczu. [...]

[...] najlatwiejsza,mimo wszystko bez dokladniejszych danych o Tobie to wrozenie z fusow,wiec ;-) dopieta dieta+treningi mma+aeroby/interwaly i musi isc,tyle,ze SZYBKO -10KG,to raczej mozesz stracic jedynie liczac z ubytkiem wody i glikogenu,bo tyle fatu nie spalisz ani w tydzien ani w miesiac ;-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2012-12-26 02:08:43

[...] działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 4-10 tygodni (różnie) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Ważna jest też regeneracja (minimum 7h snu) [...]

[...] na forum to kmioty nie wspomnę o pogladach juz bo za stary jestem na to by polemizować z małolatami. Pedałow jakoś nie lubię. ryja kremuję czasem, myję żelem, używam dobrej wody, dobrych kremów do rąk, mam odbrze obcięte paznokcie. I trochę pryszczy które kocham, nie opuszczą mnie do końca moich dni - trzeba sie z nimi zaprzyjaźnić, rozmawiac, [...]

Lesnar napewno ciął przed walką sam mówił i odrazu pił dużo wody heh. Do walk miał wychodzić w wadze 280.

rush_comes widac ze masz male pojecie na temat ciecia wagi do wazenia. Zawodnicy sie strasznie odwadniaja i stad te roznice. Wystarczy zebys obejrzal sobie video z wazenia i wytlumacz mi dlaczego odrazu po tym jak Alves wszedl na wage jego trener wlewa mu w gebe caly szejker izotonika/wody.... albo lesnar ledwo co schodzi z wagi i odrazu pije wode

no to praktycznie wszyscy obieraja najkrotsza droge do butelki wody bo tak jest fajnie..

rush comes obejrzyj sobie kilka odcinków ultimate fightera tam będziesz miał wszystko jak to wygląda w praktyce "no to praktycznie wszyscy obieraja najkrotsza droge do butelki wody bo tak jest fajnie.." - to miało być, że w hw się przed ważeniem odwadniają? Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2009-07-12 13:36:32

Elo od pewnego czasu zaczalem stosowac diete. 1 posilek ok 9-10 -platki kukurydziane z mlekiem + 2-3 kanapki / Z CZYM TE KANAPKI?! JAK KANAPKI TO CHLEB RAZOWY, DORZUC DO SNIADANIA JAKIES BIALKO NP TWAROG CHUDY 2 posilek ok 13-14 -2-3 jajka na twardo + 2 kanapki z maslem / TO SAMO CO DO KANAPEK CO POWYZEJ, ZAMIAST NA TWARDO JAJECZNICA 5 BIALEK I [...]

Mniałem coś podobnego , twoje narządy poprostu chca odpocząć , "zrob z 2 dni przerwe w jedzeniu" jadaj przez te 2 lub 3 dni , 3 posilki dziennie do tego niskokaloryczne.Pić dużo też nie pij , z 1,5l wody na dzień.Po 2-3 dniach wroci (powinno) wszystko do normy.

[...] po 0.3l. W DNT jakoś w trakcie dnia. ActivLab BCAA XTRA w DT przed treningiem rano i przed snem. W DNT przed posiłkiem. Pasuje, czy do weryfikacji ? ;) I jeszcze mam 2 pyt. Dokupić do tego jeszcze jakies Carbo ? Przyznam, że diety do końca nie mam zapiętej. Oraz rozumiem, że poza witaminami podczas treningu pić przykładowo dodatkowo 1.5 l wody ?

[...] warzywa/owoce. A jak tak też nie, to kup sobie dobrego gainera (np. Lean gain Doriana albo Up your mass MHP). Dorzuć suplementacje wapńem, witaminą C, magnezem, witaminą b6, cynkiem i unikaj cukru. Pilnuj też przerw między posiłkami (żeby nie były większe niż 4h), wysypiaj sie w miare i pij 3-5l wody dziennie. PS. Dlaczego kreatyne wykluczasz?

[...] łatwo strawne, a oprócz tego warzywa i owoce maja caly szereg innych plusow, nie wspominajac o stosunkowo sporej objetosci w stosunku do wartosci (duza zawartosc wody). Nie nalezy sie ich wystrzegac, a juz na pewno nie w przypadku kobiet. Bylbym zdecydowanie za tym, by wlaczyc je do diety. A to, czy sie okłada, czy nie, nie zalezy od [...]

[...] - Ryż biały/brązowy (pół torebki) - Sałatka (np. pekińska, pomidor, feta, itp...) VI posiłek (20:00) - Tuńczyk w sosie własnym (całe opakowanie) Do tego piję całkiem sporo wody ~2litry/dzień Wyszło mi chyba nawet za mało - 1850kcal. Białko: 149g Węgle: 138g Tłuszcz: 74g Gdybym przeszedł na taką dietę, to jadłbym więcej niż teraz na codzień. Np. [...]

[...] różnice w samopoczuciu. Nie jestem az takim wariatem żeby mniejszy bicek czy siła mnie zraziły, w końcu mase buduję się dieta i odpowiednim treningiem a nie naciągniem wody w mięśnie poprzez ładownie grama teścia co tydzień. Badania postram się ogarnąć jakoś na tym zadupiu i wkleję wyniki, lecz najpierw dojdę do najmniejszej, pozytywnej [...]

jak bez cukru to spoko, duzo cie nie odwadnia sama kofeina, choc dodatkowa szklanke wody bym polecala i tak. Z tym mlekiem to na razie spoko, choc pamietaj ze kalorie tez podbija wiec wlicz do bilansu. IMO 3 kawy dziennie moga byc. W koncu nie mamy sie tu umartwiac tylko znalezc diete (=sposob odzywiania) dlugoterminowa.